6 MUDANÇAS PARA AUMENTAR SUA FELICIDADE

Mudanças que podem aumentar a sua felicidade

Costumava ser constantemente pressionado.

Depois de abandonar a faculdade, eu trabalhava em três empregos por dia para ajudar às despesas de casa. Ao mesmo tempo, os meus colegas estavam se formando na faculdade e conquistando seus objetivos.

Morava em um apartamento minúsculo que tinha problemas de baratas. Eu sempre reclamava e não conseguia encontrar a motivação para fazer qualquer coisa. Pensei em desistir. Foi só quando comecei a fazer essas pequenas mudanças que consegui me senti mais feliz.

1-) Religião eespiritualidade

A religião e a espiritualidade foram mostradas para ajudar pessoas diariamente, fornecendo a esperança, resistência e fé em algo maior do que eles mesmos. É uma prática reconhecida em todas as culturas, promovendo formas positivas de bem-estar, humanidade, amor e moralidade.

Praticar a religião é boa para a alma e faz você mais consciente do que pode estar além de você.

Reconhecer que o universo é grande, e você é um jogador pequeno, mas cabe dentro. Sinta-se significativo porque faz parte de um sistema tão grande e maravilhoso. Tire um tempo cada dia para orar e concentrar-se no quadro mais amplo, o que isso pode ser para si mesmo.

2-) Socialize

Os seres humanos são seres sociais, por isso é importante para relaxar e passar tempo com os amigos, fornecendo uma rede social para diversão em grupo, seja através da partilha de uma refeição, assistir a um filme ou praticar esportes. As possibilidades são infinitas. Além disso, eles são seu sistema de apoio em tempos difíceis.

Você é um amante dos animais? Passe algum tempo em um abrigo, praticando o bem ou adote. Você é uma pessoa do povo? Encontre uma instituição de caridade local que permite-lhe alimentar os sem-teto ou ajudar uma criança a aprender a ler. Se você ama a política, voluntaria-se para um candidato que acredita.

Quando começar a sentir-se deprimido ou muito recluso a ideia é não evitar qualquer interação com os que te rodeiam. Pois só tem tendências a piorar sua situação.

Agora, independentemente de quão ocupado você seja, adquira tempo para se encontrar com os seus melhores amigos, pelo menos uma vez por semana. Você se sentira mais feliz e relaxado depois dessas reuniões.

3-) Trabalhe de forma positiva

Seu trabalho ocupa muito do seu dia, assim que encontrar maneiras de se divertir. Seja criativo.

Traga fones de ouvido para trabalhar e ouvir música enquanto você está sendo produtivo, que irá melhorar o seu desempenho no trabalho. Personalize o seu espaço de trabalho para que se sinta em um ambiente calmo. Pegue pequenas pausas para poder dar uma caminhada e esticar as pernas assim limpara sua mente. Não se esqueça de se hidratar. É importante para o processo de pensamento.

Encontre maneiras de utilizar seu próprio conjunto de habilidades pessoais para melhorar seu papel dentro da empresa. Seu chefe vai ser grato.

Quando é apresentado tarefas desafiadoras no trabalho, não reclame. De o seu melhor para ter resultados satisfatórios, não há sensação melhor do que tarefa cumprida. Em vez de evitar desafios, olhe para a frente; agora veja eles como uma forma de ajudar, aprender e crescer profissionalmente.

4-) Mantenha-se saudável e em forma

A vida da cidade, muitas vezes leva a uma falta de vegetação e podemos esquecer que todos nós precisamos de um pouco de natureza. Ir até um parque próximo e dar um passeio faz com que você se sinta bem, encontre uma pista de caminhada, exercite-se com prazer, ser saudável é fundamental.

Procure se divertir com o que esta fazendo, você deve aproveitar movimentando seu corpo fazendo corridas com amigos, jogando bola ou praticando algum outro esporte. Talvez goste de correr sozinho pois dessa maneira tem tempo para a autorreflexão e pensamento profundo.

5-) Manter uma mente saudável.

Ficar positivo pode ser difícil alguns dias pois nós todos temos momentos preocupantes em nossas vidas, mas há muitas maneiras de lidar com essas

questões que não vai afetar o seu sono, permitindo que seu corpo descanse o suficiente.

Primeiro passo é deixar suas preocupações de lado toda vez antes de dormir para poder ter uma noite relaxada e acorda com seu corpo 100% bom.

Segundo passo é sempre agradecer por mais um dia de vida, mesmo com tantos problemas, você está lá firme forte.

Não se estresse se você ficar perplexo. Isto é simplesmente um exercício fácil para lembrá-lo de quão grato é por ter vida. Faça isso todos os dias, nunca deixa de lembrar o quanto é feliz apesar de todas as dificuldades.

Em terceiro lugar, meditar; praticar a respiração profunda e plena consciência e aceitar as coisas do jeito que são. É um conceito simples e uma prática mais difícil, mas com o tempo ficará fácil e você verá o retorno.

6. Conheça a si mesmo.

Todo mundo é bom em algo, uns são bons em futebol, outros cantando, todo mundo tem uma habilidade. Encontre no que você é bom e desenvolva essa habilidade, mas sempre tudo no seu tempo, não tenha pressa de se conhecer.

Sempre tente algo novo de vez em quando, isso pode ajudar a você descobrir seus talentos ocultos e ser surpreender com eles.

Além disso, não se concentrar apenas em fazer as coisas que você é bom. Fazer as coisas que você ama. Certifique-se de esculpir algum tempo para as atividades que você gosta.

Em terceiro lugar, é vital para passar algum tempo em solidão a cada dia para que você possa refletir e crescer. Isso é algo que é importante para todos, mesmo para aqueles que são casados ​​e têm famílias. Você tem que ser completo e feliz antes de querer ajudar a cuidar da sua família e daqueles ao seu redor.