Embora a preguiça é comum e uma parte natural da vida, ele tem o potencial para consumir-nos completamente.
Pessoalmente, tenho momentos em que a preguiça me faz sentir aprisionado. Não importa o que eu faço, eu não consigo me livrar dela. Eu me sinto cansado, eu durmo constantemente durante o dia, me sinto incapaz de fazer coisas produtivas e coloco as coisas que quero para mim em espera.
Creio que existem dois tipos de preguiça. Em primeiro lugar, há o tipo que você trabalha durante a semana toda e quando está de folga a única coisa que quer fazer é se sentir preguiçoso.
Mas depois há o tipo de preguiça, onde você luta para encontrar motivação. Toda vez que você pensar em alguma coisa que você gostaria de fazer ou alcançar, você não pode encontrar a energia ou dirigir para o trabalho em direção a ela. Este é o tipo de preguiça que eu estou falando.
Ser preguiçoso é realmente muito complicado e deprimente. Eu sei porque as vezes me encontro me sentindo tão preguiçoso que até mesmo a mais simples tarefa parece ser um desafio.
Eu tenho certeza que eu não estou sozinho nesta luta. Eu encontrei cinco maneiras eficazes para superar minha preguiça que eu quero compartilhar com você para que você possa ganhar sua batalha pessoal também.
1. Concentre-se em apenas algumas coisas ao mesmo tempo.
Nós muitas vezes críamos uma grande lista de coisas que queremos fazer e alcançar. Concentrando-se em duas ou três coisas ao mesmo tempo permitirá que você se sentir menos sobrecarregado. Em vez disso, você vai se sentir motivado, como seus objetivos agora vai parecer muito mais viável.
Fora dos dois conjuntos de metas semestrais abaixo, quais das duas você se sente mais motivado?
Aprender a tocar guitarra, fazer bem no trabalho, e ficar em forma.
Aprender a tocar guitarra, fazer bem no trabalho, ficar em forma, construir grandes músculos, ficar melhor para cantar, obter melhores notas na escola, aprender a desenhar melhor, e escrever um livro.
Quando eu vejo a segunda lista, eu pessoalmente me sinto oprimido. Quando a minha vida parece um pouco com isso, eu normalmente não sei por onde começar ou se eu posso ter sucesso em qualquer coisa que eu propus a fazer.
As pessoas se sentem motivados quando eles sentem que têm uma boa chance de sucesso.
Esta tem sido uma grande curva de aprendizagem para mim. Quando o sucesso parece que é ao virar da esquina, de repente recebo uma corrida incrível de energia onde me sinto libertado e animado para alcançar coisas maiores.
Defina-se duas ou três metas fáceis para alcançar, e você irá notar, naturalmente, que ganhará inspiração e motivação.
2. Exercício.
O exercício é a maneira mais simples para superar a preguiça. Somos tão preguiçosos que completar uma tarefa parece muito difícil. Com o exercício, você não precisa entender nada. Você apenas tem que fazer que uma grande decisão para, literalmente, começar a mover seu corpo (saltar para cima e para baixo, ir para uma corrida, ou começar a fazer investidas em sua sala de estar).
Esta tem sido uma grande revelação para mim. Às vezes eu fico tão farto de sentir-se preguiçoso e apático que eu literalmente apenas começo a correr. Aprendi que se você pode superar a preguiça física, sua mente seguirá naturalmente.
Você vai achar que vai se tornar mais disposto a pensar sobre as coisas complicadas, tais como trabalhar em um projeto ou fazer algo que você tem evitado. Exercício irá ajudá-lo a romper essa barreira da inércia e vai ajudá-lo a se sentir motivado e mais disposto a colocar no esforço.
3. Permita-se tempo para relaxar e fazer as coisas que você gosta.
De som irônico, não é? Superando a preguiça, relaxando! Mas ele funciona.
Muitas vezes, nós nos tornamos tão preguiçosos, porque parece uma tarefa muito difícil. Ao relaxar e fazer as coisas que gostamos, nos permitimos sentir satisfeito. Quando estamos satisfeitos, estamos mais dispostos a assumir tarefas maiores e alcançar coisas maiores.
Relaxando e se divertindo, você também permitir-se a pensar sobre as coisas, refletir e se sentir inspirado.
Aprendi que se eu relaxar e fazer coisas que eu gosto, minha mente é estimulada a refletir novamente. Ele não tem medo de se tornar sobrecarregado porque ele sabe que eu não estou indo para empurrá-lo para fazer algo produtivo se não quiser.
Isto é como eu ganhar inspiração novamente. Quando eu relaxo, de repente eu me pego pensando de todas essas grandes idéias e eu recupero a inspiração e motivação.
4. Organize-se.
Seu ambiente físico têm um grande impacto sobre a forma como você se sente. Se sua casa é uma bagunça, é provável que você se sentir ainda mais sobrecarregado, tanto porque a desordem cria uma sensação de caos, e por ter de limpar a sua casa acrescenta à sua lista gigante de coisas para fazer em um ridiculamente curto espaço de tempo.
Limpe sua casa e organizar seu ambiente físico e você naturalmente vai se sentir motivado para ser mais produtivo e ativo.
Você estará fazendo a vida mais simples e mais fácil de gerir.
Uma vez que você organizou sua casa, você pode sentir-se motivado a se organizar em outras áreas de sua vida e enfrentar as tarefas que você tem preguiça de fazer.
Como mencionei anteriormente, a preguiça é muitas vezes a nossa tentativa de evitar tarefas difíceis ou desagradáveis. Ironicamente, uma vez que você começar a lidar com eles, tudo vai se sentir menos difícil e desgastante e provavelmente você vai se sentir muito menos tenso.
5. Fique atento a monitorar o seu diálogo interno.
Nosso diálogo interno (o modo como falamos para nós mesmos) tem um impacto tão grande sobre como nos sentimos e o que fazemos.
Anthony Robins, famoso palestrante motivacional do mundo, explica que, se queremos sentir em êxtase, tudo o que precisamos fazer é adotar um ponto de vista que cria essa emoção.
Por exemplo, retratando em sua mente as coisas que fazem você se sentir assim, mudar o tom e o conteúdo de seu diálogo interno e altere a sua postura e respiração para criar esse estado em seu corpo.
Isto tornou-se o meu lema pessoal, e eu estou realmente surpreso com o quanto mais me sinto positivo apenas optando por ter uma visão positiva.
Toda vez que eu tiver um pensamento negativo, como "hoje vai ser um dia longo e duro no trabalho," Eu desafio imediatamente esse pensamento dizendo-me algo como isto: "Eu tenho muito a agradecer e hoje vai para ser divertido e agradável! "
Eu, então, fazer uma escolha para se livrar da minha postura desleixada e dizer a mim mesmo que eu tenho muita energia.
Só de pensar dessa forma me faz sentir animado e me dá um grande impulso de energia.
Uma vez eu aprendi que temos mais de 50 mil pensamentos por dia. Mesmo que apenas 10% dos quais são negativos, que é igual a um total de 5.000 pensamentos negativos por dia. Quando ouvi isso, eu percebi que temos demasiados pensamentos negativos e ajudou a fazer o sentido de por que tantos de nós lutamos para se sentir motivado.
Estar ciente e acompanhar o seu diálogo interno é tão importante, e irá inevitavelmente impacto sobre a forma como você se sente preguiçoso e quão fácil será para você a superar essa preguiça.
Estes métodos têm me ajudado incrivelmente e continuam a ajudar-me todos os dias. Estou certo de que, se você as aplicar também, você vai experimentar um grande impulso de energia e motivação em sua vida diária.
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